首页|军事|旅游|娱乐|汽车|时事|财经|国际|社会|健康养生|科技|综合|教育|文化|体育
独坡资讯 首页 > 汽车 > 澳门js官方网站3w9|今日秋分|昼夜均而寒暑平,滋阴润燥别贪凉

澳门js官方网站3w9|今日秋分|昼夜均而寒暑平,滋阴润燥别贪凉

来源:网络  2020-01-11 15:51:36    

澳门js官方网站3w9|今日秋分|昼夜均而寒暑平,滋阴润燥别贪凉

澳门js官方网站3w9,《夜喜贺兰三见访》

(唐)贾岛

漏钟仍夜浅,时节欲秋分。

泉聒栖松鹤,风除翳月云。

踏苔行引兴,枕石卧论文。

即此寻常静,来多只是君。

秋分

2017年9月23日 04:01:44

太阳到达黄经180°,秋分交节

古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。

一是,昼夜时间均等,之后由昼长夜短变为昼短夜长。全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分,各12小时;在北极点与南极点附近,这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。

二是,气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

天气已凉,到了秋分时节,夏季风逐渐为冬季风所代替,大部分地区已经进入凉爽的秋季。中医认为,自然界阴阳平分,养生中也要保持阴阳平衡的规律。同时秋天气燥,我们要多吃滋润的食物。

秋分习俗

踏秋

民间认为,秋分是踏秋的正式开始。江南地区流行秋分日去野外采摘秋菜,就是一种野苋菜,用来和鱼片做成秋汤食用。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”而且,去野外走走多运动一下,有利于锻炼身体,提高免疫力。

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。现在的中秋节是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

秋分养生

“秋冻”蓄养阴气

秋分时节正是“秋冻”的好时期。我们现在长期生活在空调制造的恒温环境里,适应外界气候变化的能力下降,特别容易生病。“秋冻”锻炼了身体的适应力,而且符合“秋冬养阴”的原则。因为汗液是体内阴气的一部分,汗液蒸发会伤耗阴气,适当少穿衣服,使身体略感凉意可以减少出汗,从而有利于养蓄阴气。

平衡季节吃平性食物

秋季是最宜进补的季节,但不要急于享用大热峻补的膏腴厚味。秋分时自然界阴阳平衡,进补也要选择温和的平性食物,以免体内阴阳有失偏颇。平性食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等,先用这些食物养好脾胃,再吃滋补品就能更好地吸收。

每天吃一个梨

梨有“天生甘露饮”之名,它能润肺清胃、生津止渴、祛火养阴,可以对付秋冬出现的各种季节性干燥症。西医研究也发现,经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人。梨可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺脏免受空气中灰尘和烟尘的影响。吃梨时不要削皮,梨皮一样有滋润效果,而且纤维素含量更丰富。

晚上喝一碗豆粥

根据中医理论,秋天是收敛的季节,应该多吃酸味的水果蔬菜,酸味可以入肺,能帮助收敛肺气,尽量少吃辣椒、葱、姜等辛味食物,以免肺气发散。这个时节最好的食物是豆类,红豆、绿豆、芸豆、眉豆、扁豆都含有丰富的蛋白质、纤维素,可以健脾、利肺,煮粥食用最宜。

秋分提醒

不要吃冰淇淋了

中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”。秋天对应人体的是肺脏,所以秋燥伤人易伤肺,出现肺燥。寒凉的冷饮也容易伤害肺气,所以,从现在开始就不要吃凉的食物了,以免肺脏雪上加霜。补肺气可用西洋参10克、麦冬10克泡水代茶饮,每天一次。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

“秋分到,蛋儿俏”,还记得小时玩竖蛋吗?

插画 biiig bear

新媒体编辑 kimi

部分图片来源于网络

id:shishangjiankang22

关注时尚健康公众号,顺应节气养生好↓↓

点阅读原文,购精彩杂志☟

上一篇:安倍“御用记者”涉性侵,受害日本女记者胜诉

下一篇:美盼与中方搜寻二战在华阵亡美军遗骸?外交部回应
延伸阅读

相关新闻
新闻